Det finns ingen anledning att låta det kallare vädret hindra dig från att träna varje dag. Stockholm är en fantastisk stad för utomhusaktiviteter, med massor av parker och grönområden att njuta av. Här är några tips för att få ut det mesta av din träning utomhus i vinter:
- Klä dig lämpligt. Lager är nyckeln när det gäller att klä sig för vinterträning. Börja med ett lätt lager som en t-shirt eller ett linne, lägg sedan till ett varmare lager som en långärmad tröja eller en huvtröja. Avsluta med en kappa, en hatt och handskar om det behövs.
- Håll dig till beprövade och pålitliga övningar. När det är kallt ute är det bäst att hålla sig till övningar som du känner till väl så att du inte behöver ägna för mycket tid åt att oroa dig för hur du utför dem. Populära övningar som lätt kan utföras utomhus på vintern är till exempel promenader, jogging, cykling och styrketräningsövningar som utfall och knäböj.
- Hitta en kompis. Att träna tillsammans med en vän gör upplevelsen roligare och kan också hjälpa dig att hålla dig ansvarig. Om du inte har någon att träna med kan du överväga att gå med i en träningskurs eller hitta en löpargrupp utomhus i ditt område.
- Utforska nya områden. En av de bästa sakerna med att bo i Stockholm är överflödet av parker och grönområden att utforska. Varför inte bege dig till en ny park eller ett naturreservat för ditt nästa träningspass? Du kommer garanterat att hitta massor av stigar och kullar för att hålla dig utmanad.
- Använd dig av inomhusanläggningar. Om Moder Natur inte är på din sida behöver du inte oroa dig – Stockholm har också många bra inomhusanläggningar för träning. Många gym erbjuder dagskort så att du fortfarande kan träna även när vädret är dåligt utomhus.
Kom också ihåg ett regelbundet besök hos en kiropraktor Stockholm, så att du slipper skador som nackspärr till följd av din träning.